Ka\u017cdy trener widzi, jak m\u0142oda talenta wpad\u0142a w wir oczekiwa\u0144, a w \u015brodku tego wiru coraz cz\u0119\u015bciej pojawia si\u0119 l\u0119k, niepewno\u015b\u0107, a nawet depresja. Nie ma tu miejsca na wym\u00f3wki \u2013 presja medi\u00f3w, sponsor\u00f3w i rodzic\u00f3w potrafi przyt\u0142oczy\u0107 nawet najbardziej odporny organizm. Dlatego pierwszym krokiem jest przyznanie, \u017ce psychika jest tak samo kruche jak ko\u015b\u0107 shin.<\/p>\n
Zapomnij o \u201etrenuj jak wojownik\u201d. Zamiast tego \u2013 \u201epowiedz mi, co ci\u0119 trapi\u201d. Kr\u00f3tkie pytania, kt\u00f3re nie s\u0105 sond\u0105, a raczej drzwi otwartymi na szczer\u0105 rozmow\u0119, przynosz\u0105 lepsze rezultaty ni\u017c bezkompromisowa taktyka. Tu wchodzi rola psychologa sportowego \u2013 nie luksus, a konieczno\u015b\u0107. W praktyce: sesja po treningu, 10\u2011minute check\u2011in, przyciszane \u015bwiat\u0142a, wolny odczu\u0142kowy g\u0142os trenera.<\/p>\n
Wyobra\u017a sobie, \u017ce cia\u0142o to samoch\u00f3d wy\u015bcigowy, a umys\u0142 to silnik turbodo\u0142adowany. Nie wystarczy dola\u0107 paliwa, trzeba zadba\u0107 o wymian\u0119 oleju. Medytacja przed snem, notowanie my\u015bli w dzienniku i kontrolowane oddychanie to nie bajki \u2013 to narz\u0119dzia, kt\u00f3re potrafi\u0105 wyciszy\u0107 wewn\u0119trzny alarm. Sportowcy zyskaj\u0105 wi\u0119cej energii ni\u017c po dwudniowej przerwie.<\/p>\n
Rodzice i koledzy z dru\u017cyny maj\u0105 wp\u0142yw nie do przecenienia. Je\u015bli w szkole s\u0142ycha\u0107, \u017ce \u201eka\u017cdy ma prawo pope\u0142nia\u0107 b\u0142\u0119dy\u201d, m\u0142ody gracz nie b\u0119dzie si\u0119 wstydzi\u0142 przyzna\u0107, \u017ce dzi\u015b mia\u0142 z\u0142y dzie\u0144. St\u0105d konieczna jest polityka zerowego tolerowania wy\u015bmiewania emocji. Kiedy wszyscy graj\u0105 fair, nie ma miejsca na toksyczne rywalizowanie umys\u0142\u00f3w.<\/p>\n
Aplikacje do monitorowania nastroju, kt\u00f3re zbieraj\u0105 dane w czasie rzeczywistym, staj\u0105 si\u0119 nowym trenerem mentalnym. Dzi\u0119ki nim mo\u017cna wykry\u0107 spadek motywacji zanim przekszta\u0142ci si\u0119 w powa\u017cny kryzys. Warto wi\u0119c zainwestowa\u0107 w narz\u0119dzia, kt\u00f3re \u0142\u0105cz\u0105 sport i psychologi\u0119 w jedn\u0105 sp\u00f3jn\u0105 platform\u0119, jak plpilkanoznams.com<\/a> ju\u017c pokazuje.<\/p>\n Spotkaj si\u0119 z ka\u017cdym zawodnikiem po ka\u017cdym meczu, zadaj pytanie: \u201eJak si\u0119 czujesz?\u201d. Zapisz odpowied\u017a, ustal priorytet i wprowad\u017a kr\u00f3tk\u0105 sesj\u0119 oddechow\u0105. To jedyny spos\u00f3b, by nie pozwoli\u0107, by stres przej\u0105\u0142 kontrol\u0119 i zniszczy\u0142 potencja\u0142, kt\u00f3ry w nich drzema\u0142. Dzia\u0142aj natychmiast.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Problem w praktyce Ka\u017cdy trener widzi, jak m\u0142oda talenta wpad\u0142a w wir oczekiwa\u0144, a w \u015brodku tego wiru coraz cz\u0119\u015bciej pojawia si\u0119 l\u0119k, niepewno\u015b\u0107, a nawet depresja. Nie ma tu miejsca na wym\u00f3wki \u2013 presja medi\u00f3w, sponsor\u00f3w i rodzic\u00f3w potrafi przyt\u0142oczy\u0107 nawet najbardziej odporny organizm. Dlatego pierwszym krokiem jest przyznanie, \u017ce psychika jest tak samo […]<\/p>\n","protected":false},"author":98,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-30055","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/targi.lub77.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/30055","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/targi.lub77.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/targi.lub77.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/targi.lub77.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/98"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/targi.lub77.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=30055"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/targi.lub77.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/30055\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/targi.lub77.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=30055"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/targi.lub77.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=30055"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/targi.lub77.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=30055"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Co zrobi\u0107 jutro?<\/h2>\n